こんにちは。
（要約すると）ノリで、鶴マラに参加した橋本です。

鶴マラに参加する事になった経緯はこちらの記事をどうぞ（今週2回目の登場）。

鶴マラ走ってきました！無事完走しました！！最高でした！！！

しかし、この記事を書いている10/9現在。足がすごくイタイです（涙）

走った翌日は生まれたばかりの子鹿のようにプルプルしてました。なんで翌日に希望休いれなかったんだろう…。ちなみに岩沢さんは鶴マラ前後に休みをいれていました（ずるいぞ！）。

というわけで前回のサチエさんに続き、今回も鶴マラ体験記（ハーフマラソン編）です。
※サチエさんごめん、3kmは河川敷で十分だよ…

今回の想定読者は、

エントリー時の状態

どうせハーフ完走するくらいだから、もともとハシモトって運動得意なんでしょ、なんて思っている方もいるかもしれませんが、エントリー時（6月）の段階では、ランニング経験は全くなく、時々ジムでウォーキングするくらいでした（走るとすぐ苦しくなるから、常にウォーキング）。

実際、エントリー後試しに近所を1km程度走ったところ、心臓は早鐘のように打ち、全身緊急事態宣言。息も絶え絶え、瀕死の状態で、なんとか家に帰ってきました。

その時、強く思いました。

練習の日々

とはいっても、みんなの前で大見得きって出場をきめたので、直前で出場辞退とか、途中棄権とかカッコ悪いなぁと思い、

そして、以下のサイトがヒットしました。

ふむふむ、この通り3ヶ月やればハーフ走れるのね。苦しかったら歩いてもいいのね。これならできそう！

トレーニング開始

調べたその日から朝5時に起きて、毎日走ることにしました。※途中で披露蓄積がヤバく業務に支障をきたしたので、1~2日置きに変更。

まずは家の回りを1-2km走ってみる事にしました。1km=8分ペース（かなり遅め）ですら、後半は息が上がっていました。

しかし、毎日ランを続けていると2km適度はそんなに苦しくなくなってきました。そこから3km、5kmと順調に距離をのばしていき、だんだんランニングが楽しくなってきました。

夏ぐらいにはランニングが完全に習慣化し、休みの日は走らないと気持ち悪いくらいになりました。

最終的には朝10km走って、近所のサウナ入って出社する（遅番の日）というような、意識高い系ビジネスマンみたいなことをするようになりました（人間って変われるね）。

いざ本番！

準備万端、いざ本番です。写真とともに振り返っていきますね。

レース開始

ここからはレース中の写真を時系列ごとにバシバシ貼っています。以下のコース地図を参考にして見てみてね。

中盤戦

ラストスパート

勇弥さんも無事完走したそうです。お疲れ様です！　あ、サチエさんに会えなかった。サチエさ〜ん

感想

鶴マラの感想は、「オープン社内報のネタを考えていたら終わっていた」です（写真の多さでわかってもらえると思います）。

というのは半分冗談で、10月初旬の爽やかな天気の中、地元会津のいつも馴染みの道を走るというのは、想像以上に気持ちがよく、本当に最高な体験でした。沿道のみなさんの声援も暖かく、時には知っている方（患者さん）もいて、非常に元気をもらいました。

会津にきて約20年ですが、鶴マラに参加して、ようやく会津が地元だと強く思えるようになりました（遅いよ）。

アットホームで本当に素敵なマラソン大会でしたので、来年もまた参加したいと思います！運営の方々、本当にお疲れ様でした。

最後に、運動不足のあなたへ

ランニング経験なしの、中年おじさんでも４ヶ月程度きちんと練習すれば、無事完走できることを証明しました。

この記事を読んでいて、マラソンやってみたいなぁと思っているかた！

1. 是非、家にある運動靴を履いて、外を軽く走ってみてください。ムッチャ苦しいっすよ（なんだよそれ）。

2. それでも、週3回1ヶ月続けると、あら不思議、いままで苦しかったのが嘘みたいに走れるようになってきます。

3. そうすると距離もだんだん走れるようになります。

4. 一定のペースで5kmを走れるようなると、おそらくハーフ完走できます。（本にも書いてあったし、実際走れた）

10月は気候もおちついて、運動を始めるには良い季節です。あなたも走り出そう！　Just Do It ！

ハシモトの次なる目標

ハシモトは次のステージに行きます！（サチエさんごめん、置いていくよ…）次はフルマラソンに挑戦します（いわきサンシャインマラソン、もう申し込んじゃった）。

いわきの島貫さんにも会えたらうれしいなぁ〜

来年（2025年）2/23の翌日は有給いれときます。結果はまた社内報で報告しま〜す！